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2017年09月23日

メンタルヘルスセミナーを開催しました

教職員対象のメンタルヘルスセミナーを9月7日(木)中央教育棟で開催し、約70名の教職員が参加しました。本学・学生相談室の金子英尚カウンセラーが講師となり、「働く人のメンタルヘルス」のテーマで実施しました。

今回のセミナーは、“睡眠”と“働く人のストレス”に関する理解を促進し、セルフケア意識の向上を目指す目的で開催されました。
講演では、健康的な身体をつくるために、「栄養バランスのとれた食事をとる」「適度な運動を心がける」「規則正しい生活リズムを維持する」ことが重要であり、睡眠はその根本である心の土台となることを具体的な統計データを示しながら話がありました。さらに、ストレスとは何かについても言及。その対処方法として、相談することの重要性について実例を通して紹介がありました。金子カウンセラーは「自分の中に内在すると誰も関われないために、悩みそのものに変化は生じない。しかし、相談することで、悩み事を外に出すだけでなく、誰かが関わって一緒に抱えられることもある」と述べました。

参加者から次のような声が寄せられました。
  • 悩みを外に出すことによって、具体的にどれほどストレスが解消されたのか数値で分かり、とても説得力がありました。(教員・女性)
  • 睡眠不足の様々なリスクを例にあげて説明があり、分かりやすかったです。ストレス発散に相談が効果的と理解したので、職場でも風通しが良くなるよう、課内のメンバーと共に健康的な環境をつくっていきたいと思います。(職員・男性)
ページ公開日:2017年09月23日