今日のおすすめのレシピなど、栄養バランスが考えられたレシピが満載!
健康になるための第1ステップ。自分にとっての1日のカロリー目安を知ろう!
3つの栄養素を知って、バランスよく食事をしましょう。
6つの基礎食品群を紹介。『1日30品目』を目指しましょう。
塩分と糖分の摂り過ぎに気をつけましょう。
主なビタミンの種類と、ビタミンを多く含む食品を紹介。
主なミネラルの種類と、ミネラルを多く含む食品を紹介。
調理時間が短く、忙しい大学生に打ってつけのレシピを紹介。